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Qu'est-ce que le yoga?

Le mot Yoga contient l'idée d'union, ou unification intérieure. Son origine remonte à l'Inde, à la nuit des temps.

Le yoga propose une méthode et des outils pour apporter santé, bien être, harmonie et bonheur. Il tend à l'unification de l'être sur tous les plans : corps, mental et esprit.
  
Le yoga n'est pas une religion. Le yoga est une science, un art de vivre qui s'adresse à tous.

 

« Le yoga nous apprend à être plus conscients de la grande complexité de notre nature
et à percevoir les forces qui l’animent
»    
Sri Aurobindo.


Le Yoga : quel enseignement?

L'enseignement que je propose est accessible à tous. Chacun évolue à son rythme
et en fonction de ses possibilités, sans esprit de compétition :

      • les postures (asanas) - travail physique
        qui bénéficie au corps et mental.
      • la respiration (pranayama) - travail sur le corps énergétique et le psychisme.
      • la relaxation - détente - relâchement des tensions
        par des exercices de contraction-détente, des étirements,
        de la respiration, une séance de yoga nidra.
      • la concentration et l'approche méditative.

Déroulement d'un cours

Exemple d’une séance de yoga :

1. contraction-détente de tout le corps
2. respiration
3. échauffement du corps
4. postures
5. relaxation
6. approche méditative (pour les élèves plus avancés)


 

Association EnVol - 6 rue José Maria de Hérédia - 29200 Brest
Tél. 07 81 42 27 45 - Envoyez votre demande